Midtvejskrise – sådan tackler du det som mand

De flest prøver på et tidspunkt at få en midtvejskrise. Det kan være i alderen hvor de nærmeste venner alle får børn, og du ikke føler du er klar selvom konen/kæresten er. Det kan også være aldersbetinget når man rammer de 30, 40, 50 og føler at hele ens verden nu går i stå.

Hvilke følelser får man, under en midtvejskrise.

De flest får en følelse der minder om den følelse man har, når man er deprimeret.

Man har ikke meget glæde i hverdagen, det føles tungt at komme op om morgenen og man ser ikke rigtig frem til noget der skal ske. Ens fokus falder også drastisk, det være sig både på arbejdet hvor ens arbejdsmoral ikke kan holde takt med den vante, det kan være i forhold til partneren derhjemme som man ikke glæder sig over og det kan være ens tidligere så passionerede hobby, der pludselig virker så ligegyldig og overflødig.

Husk at vise andre at du har problemer

Mange mænd synes de er supermænd. Derfor er de fleste rigtig bange for at vise sårbarhed, og bede om hjælp hvis de når ud i en krise ala midtvejskrise. Det er lige som når man hører, at mange mænd ikke kommer til lægen i for tide, da de synes de klarer tingene selv og uden lægen.

En rigtig godt start vil være at erkende, at man har brug for hjælp samt at kunne vise man er sårbar over for sin partner og sine venner. De kan tit og ofte også være en rigtig god hjælp, til at få dig tilbage på rette spor.

Tips til at komme over krisen

Erkendelses er det første step mod at komme ud af krisen. Alle mænd er ikke supermænd konstant, og derfor er det vigtigt at du kan erkende hvis du har problemer.

Lyt til kroppen. Den er rigtig godt til at sende signaler om hvornår er nok. Psykiske problemer sætter sig tit og ofte også på fysikken. Derudover er dit humør også en god indikator.

Lev i nuet og accepter dig selv og dit lev, det er en rigtig vigtig del af at komme over krisen.

cykling er sundt

Tag cyklen og styrk din sundhed

Drømmer du om, at få en bedre kondition eller styrke din sundhed, men mangler du tid og overskud i hverdagen til, at få passet 60 minutters motion ind, som er Sundhedsstyrelsens anbefaling? Så kommer her et let og meget enkelt råd til dig: Lad bilen blive hjemme i indkørslen, og hop på cyklen til og fra dit arbejde, din uddannelse eller indkøbsturene. Du får gratis motion, frisk luft, og du vil derfor være mere oplagt til dagens andre gøremål. Læs videre

Få et varigt vægttab ved at ændre livsstil

Mange mennesker ønsker at tabe sig, blive slankere og få en bikiniklar krop til sommerens varme måneder, der skal spenderes på stranden. Men langt fra alle formår at gøre noget reelt ved det, og mange gange bliver det bare ved drømmen. Det er meget ærgerligt, at alle ikke har gejsten og viljen til at opnå det, de drømmer om. En af grundene til, at langt de fleste mennesker ikke gennemfører deres planlagte vægttab skyldes ofte, at de går på en eller anden kur, og den ikke har båret frugt i løbet af de første to dage, så kan det hele også bare være lige meget. Læs videre

3 ting du kan gøre for at komme i gang med løb og fastholde den sunde vane

Som du sikkert allerede har erfaret, skal der meget mere end en løbstest i den lokale løbebutik, et par nye løbesko og et dyrt Garmin løbeur om håndledet, for at komme godt i gang med løb.

Selvom du bruger mange penge på dit udstyr så forpligter det sjældent nok til at fastholde dig i løbetræningen. Der skal mere motivation til. Mere forpligtelse til. Ellers risikerer du som mange andre danskere, at falde fra så snart det bliver bare en anelse surt. Læs videre

3 træningsmaskiner til hjemmet

Der er et hav af træningsmaskiner på markedet. Og den ene er sikkert bedre end den anden. Men hvis du gerne vil have et par maskiner derhjemme, som er nemme at bruge, og som du formodentlig har stiftet bekendtskab med før, så er der især tre maskiner, som kan være en god ide at anskaffe sig, hvis man vil træne hjemmefra. Har du muligheden for det, så er det selvfølgelig altid billigere at hoppe ned i et fitnesscenter og bruge deres maskiner i stedet for, da de er til fri afbenyttelse, når først er blevet medlem. Læs videre

3 årsager til at droppe colaen

Igennem de seneste generationer har der ikke været nogen tvivl om, at det er usundt at drikke cola. Alligevel er der millioner af mennesker på verdensplan, der drikker cola hver eneste dag, og langt de fleste kan ikke se nogen grund til at lade vær. Og det er skam ikke kun børnene, der bliver ramt her. Lige så mange voksne mennesker er også med på bølgen, når det angår sodavand, og det er deres ansvar at sørge for deres børn ikke får adgang til det. Men hvis man selv drikker det, så er det svært at holde det væk fra sine børn også. Læs videre

Hjælp andre med at tabe sig

Langt fra alle mennesker formår at tabe sig det antal kilo, som de drømmer om. Hvis du er en af dem, der har haft viljen og styrken til at kunne smide de kilo, som har været dit mål, så er du i en god position til at kunne hjælpe andre med at opnå deres drøm om et vægttab. Noget af det, som giver den største lykke og den største livsværdi er det at kunne hjælpe andre. Så hvis du har mulighederne for det, og du har lysten til at hjælpe andre med deres rejse mod et slankere liv, så er du den perfekte person til at hjælpe dem. Læs videre

Bliv motiveret til at træne med disse 4 enkle tips

At mangle motivation er formodentlig nok noget, som vi alle sammen har prøvet før. Det kan være i forbindelse med et rygestop, et vægttab, en firmaopstart eller noget helt fjerde. Det kan være svært at hive sig selv i nakken og komme i gang igen, hvis man først er gået i stå og ikke har motivation til at fortsætte, selvom man egentlig godt vil. Og det punkt, hvor folk nok har mest svært ved at gøre det, er ved et vægttab. Så hvis du er en af dem, der mangler motivation til at fortsætte, så læs de her fire tips, som du let kan implementere i din egen hverdag, så du kan blive mere motiveret til at gennemføre og nå dit mål. Læs videre